Новости

Избыточный вес повышает риски при беременности — как для мамы, так и для малыша.

Но не стоит сразу обливаться ледяной водой! К процессу нужно подходить грамотно 

В карточках собрали правила эффективного закаливания. Сохраните их и поделитесь с друзьями 

Давно доказана прямая корреляция между наличием у беременной излишнего веса, ожирения и наличием осложнений беременности, и усугублением соматической патологии.

Вы будете намного выносливее. Поскольку физические упражнения укрепляют сердце и дыхательную систему, любые нагрузки начнут даваться легче.  

Повысится самооценка.

Спорт участвует в формировании красивой фигуры, а стройные и подтянутые люди увереннее ведут себя в обществе.

Улучшится иммунитет. Вы перестанете постоянно страдать от сезонных простуд и вирусных заболеваний.

В современных условиях, когда мы часто испытываем депрессии и стрессы, а экологическая обстановка оставляет желать лучшего.

Каждый нуждается в здоровье и счастье!

Пусть этот волшебный праздник наполнит Вашу жизнь светом, теплом, радостью и благополучием. 

Желаем Вам мира, добра, любви, семейного уюта. Пусть ангел-хранитель оберегает Вас от всех бед и невзгод!

Ваш Перинатальный центр.

У священников в их служебной литературе есть такое молитвословие, когда первыми для еды после поста освящают яйца и «сгустевшее млеко» - иными словами кисломолочные продукты: простоквашу, кефир, ряженку, йогурты, творог.

То есть эти продукты освящались священниками первыми, и с этих продуктов начинали прием непостной пищи в праздник‼️

Современные научные рекомендации подтверждают многовековой опыт.

Это общеизвестный факт: кисломолочное облегчает пищеварение, а значит и переход к питанию животной пищей.

Начинаем с кисломолочного, небольшого количества творога, а потом, через несколько дней, можно включить в рацион и молоко.

Вообще, главный принцип перехода от поста к пище животного происхождения - это небольшие порции, не больше 300 граммов…

Счастливого Рождества!

Рождественский пост достаточно строгий, он уступает по строгости только Великому посту, длящемуся 40 дней и подразумевающему самые жесткие ограничения.

Главное правило выхода из любого поста — умеренность в еде и последовательность.

За несколько недель организм привыкает к определенной диете и ограничениям в питании.

Набрасываться на все «запрещенные» блюда и продукты сразу после окончания поста — губительная для здоровья практика.

Это чревато обострением заболеваний желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Но даже если проблем с пищеварением никогда ранее не было, это правило сохраняется.

В период выхода из поста особое внимание следует уделить белковой пище. Начать стоит с молока и молочных продуктов, а затем постепенно переходить к яйцам.

Поздравление главного врача Перинатального центра Ивана Александровича Соболекова.