Дорогие женщины! Пришло время уделить внимание своему здоровью!

Оценить свое репродуктивное здоровье можно сегодня, абсолютно бесплатно в женской консультации 1 по адресу Малоземельская 5.

Чувствуете тревогу? Исключите из своей жизни эти вещества:

 Алкоголь: лишь усилит стресс и депрессию в долгосрочной перспективе. 

 Сладкое: может сформировать вредный цикл "заедания" тревоги + повышает уровень гормонов стресса. 

 Стимуляторы (энергетики, кофе, чай в больших количествах): приводят к выбросу гормонов стресса. 

Тревожным людям особенно важно бережно относиться к себе! Как "выгружать" и "растворять" переживания? Читайте дальше!

Дорогие наши будущие мамочки! ❤️

Ваше прекрасное положение – это время не только ожидания, но и подготовки. 

Чтобы Вы чувствовали себя уверенно, спокойно и были во всеоружии, мы продолжаем работу нашей уютной Школы для беременных!

Мы поговорим обо всем самом важном: от легких родов до первых пеленок. И, конечно, познакомимся и подружимся!

Смотрите расписание!

 Наши эмоции имеют тесную связь с физическим здоровьем, и они могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм. 

 С медицинской точки зрения острый стресс может иметь адаптивное значение. Он активизирует реакции организма, позволяя нам быстрее реагировать на угрозы и решать возникающие проблемы. Этот тип стресса, как правило, кратковременный и активирует систему "бей или беги", что в определенных ситуациях способствует выживанию. 

 Однако хронический стресс — это опасное состояние, возникающее из-за повторяющихся стрессовых факторов, которые не имеют четкого разрешения. 

 По данным Министерства здравоохранения, хронический стресс может серьезно ухудшить здоровье, приводя к множеству негативных последствий. Он ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушениями психического здоровья, включая депрессию и тревожные расстройства, а также проблемами с пищевым поведением и нарушениями сна. 

 Поэтому важным аспектом сохранения здоровья является управление стрессом и поиск методов его снижения.

В рамках тематической недели рассказываем, как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

 Простые и эффективные рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – в наших карточках! 

Листайте и будьте здоровы!

 Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы лучше всего подходит диета с пониженным содержанием животных жиров, простых углеводов и соли. Такое питание уменьшает воспаление и снижает уровень плохого холестерина. 

 Мы подготовили для вас список продуктов богатых необходимыми для здоровья сердца антиоксидантами, полезными жирами омега-3, витаминами и клетчаткой:

Лосось и тунец (особенно белый). Кардиологи рекомендуют съедать каждую неделю по две порции лосося или другой жирной рыбы. 

Оливковое масло (желательно холодного отжима). Добавляйте оливковое масло в салаты, ешьте с овощами или хлебом.  

Темно-зеленая листва (салат, шпинат, рукола, зелень горчицы). Она богата витаминами, минералами и нитратами, улучшающими кровообращение. 

Авокадо. Его регулярное употребление снижает риск развития ишемической болезни сердца в два раза. 

Батат. Замените обычный картофель сладким. У него более низкий гликемический индекс, поэтому он не вызывает быстрого скачка уровня сахара в крови. 

 Грецкие орехи и миндаль. Ежедневно съедая небольшую горсть, можно снизить уровень «плохого» холестерина в крови. 

 Апельсины. 

 Черника и вишня (свежие или сушеные). 

 Чернослив.

 Ячмень и овсянка (грубого помола или медленного приготовления). Попробуйте заменить рис на ячмень для приготовления супов, рагу или гарнира, а треть пшеничной муки для выпечки – на овсяную. 

Семена льна. Можно добавлять их в хлопья, йогурты, салаты, выпечку. 

Черная фасоль. Добавляйте ее в супы и салаты. Если используете консервированную фасоль, сначала промойте ее под водой, чтобы удалить лишнюю соль. 

В Женской консультации 1 пройдет краевой открытый прием граждан. 

Мероприятие направлено на прямую обратную связь с населением и повышение качества медицинских услуг.

Цель приема — выслушать предложения и замечания граждан, а также оперативно решить вопросы, с которыми сталкиваются пациенты при получении помощи в Перинатальном центре и женских консультациях города

В работе приема примут участие:

Соболеков Иван Александрович, главный врач Перинатального центра;

Рупасова Елена Николаевна, заведующая Женской консультацией 1;

Баукова Лидия Валерьевна, старшая акушерка.

Все пришедшие могут обратиться по широкому кругу вопросов, включая:

· Организацию плановой и экстренной медицинской помощи.

· Доступность и качество диагностических услуг.

· Соблюдение стандартов медицинского учреждения.

Прием состоится: 1 октября 2025 года

по адресу: Ул.Малоземельская, 5

График работы: с 17.00 до 19.00.

Сердце - это орган, который работает непрерывно, обеспечивая кровоснабжение всего организма, поэтому так важно заботиться о сердце и поддерживать его здоровье.

Дорогие будущие мамы! Сообщаем Вам о плановых мероприятиях, которые помогут нам и дальше обеспечивать для Вас и Ваших малышей максимально безопасные и комфортные условия.

С 1 по 30 октября 2025 года в нашем Перинатальном центре будет ограничен прием рожениц.

Это необходимо для проведения плановых профилактических и санитарно-эпидемических мероприятий – генеральной дезинфекции. 

Такие «генеральные уборки» – это стандартная и очень важная практика, согласованная с Министерством здравоохранения Краснодарского края. 

Они позволяют нам обновить окружающую среду и поддерживать безупречный уровень чистоты и стерильности.

Что это значит для Вас?

Если Ваши плановые роды приходятся на этот период, пожалуйста, заранее уточните у Вашего врача маршрутизацию.

Для экстренных случаев наши двери всегда открыты! 

Неотложная помощь будет оказываться в полном объеме.

Мы делаем это для Вашего спокойствия и здоровья! Спасибо за понимание.

С заботой о самом главном,

Ваш Перинатальный центр.