ЗОЖ

ЗОЖ‼️

Дозированные занятия спортом полезны и безопасны во время беременности‼️‼️‼️

☘️Физическая нагрузка поддерживает мышечный тонус, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

☘️Занятия на свежем воздухе и пешие прогулки обогащают кровь кислородом. Таким образом, риск развития кислородного голодания падает.

☘️Врачи рекомендуют гулять по нескольку часов ежедневно. Данный совет подходит женщинам с нормально протекающей беременностью, которая не сопровождается угрозой прерывания и другими осложнениями.

☘️Физическая нагрузка во время беременности способствует профилактике нарушений сна, бессонницы, а также является способом снятия эмоционального перенапряжения.

☘️Любителям активных видов спорта врачи рекомендуют отложить тяжелую и экстремальную физическую нагрузку до появления ребёнка на свет.

☘️Каждая беременность непредсказуема, и влияние на гестацию оказывают разнообразные факторы. Потому даже «подготовленный» организм во время беременности может не выдержать привычную до беременности интенсивность.

☘️Помимо пеших прогулок, во время беременности врачи разрешают заниматься танцами, йогой и пилатесом, водной аэробикой, которые садаптированы для женщин в «положении». Однако перед началом тренировок следует проконсультироваться с лечащим врачом для выявления противопоказаний к занятиям спортом.