Немного о неинфекционных заюлдеваниях

Болезни сердца и сосудов!

Сердечно-сосудистые заболевания – главные убийцы современных людей.

Эти состояния возникают не на пустом месте – им предшествует хроническая артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление), атеросклероз (состояние, при котором на внутренней стенке кровеносных сосудов откладываются атеросклеротические бляшки, которые их закупоривают), стенокардия (периодические боли за грудиной из-за нарушения притока крови к сердечной мышце).

Миф: ССЗ - это в основном удел мужчин.

И действительно, мужчины погибают от инфарктов и инсультов намного чаще.

Но среди женщин эти патологии тоже очень распространены.

На ранних стадиях болезни сердца и сосудов зачастую протекают бессимптомно.

Человек может долго жить с повышенным артериальным давлением, даже не подозревая об этом.

‼️Помните: большинство смертей от сердечно-сосудистых патологий можно предотвратить, если внимательно относиться к своему здоровью и исключить способствующие их развитию факторы.

Как защититься?

☘️Перейти на здоровое питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Нужно максимально исключить красное (свинина, говядина, баранина) и обработанное (жареное, копченое, приготовленное на гриле, барбекю) мясо.

☘️Поддерживать нормальный вес. Избыточная масса тела и ожирение – фактор развития многих болезней.

☘️Отказаться от курения.

☘️Свести к минимуму употребление алкоголя.

☘️Регулярно заниматься спортом.

☘️Контролировать артериальное давление.

☘️Своевременно обращаться к врачам-специалистам, если появились симптомы.

☘️Если артериальное давление уже повышено – наблюдаться у врача и принимать назначенные препараты.